aif.ru counter
137
Рейтинг вопроса
0
+ -

Можно ли голодать раз в неделю?

«АиФ на Енисее» №1-2 (2042) 09/01/2020
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №1-2 (2042) 09/01/2020

Моя подруга достаточно стройная. Говорит, что держать фигуру ей помогает голодание раз в неделю по средам. Сутки она ничего не ест, только воду пьёт. Я тоже хочу такой метод попробовать. Но насколько это эффективно и не навредит ли здоровью?

Татьяна, Свердловский р-н

Ответ редакции

Отвечает диетолог Ольга Цимбалова:

- Само по себе интервальное голодание, то есть раз в неделю, - это нормально. Но важно понимать: если в остальные дни есть «мусорную еду», толку не будет. К тому же если придерживаться всегда сбалансированного питания, то, скорее всего, и так будешь стройным.

Есть способ сделать интервальное голодание для любого человека более комфортным. Для этого в первый день не нужно ужинать, а во второй день не завтракать, то есть не есть с обеда до обеда.

Можно сделать еще проще: 12-часовой перерыв в еде, но каждый день. То есть в семь вечера поужинали - позавтракали в семь утра. Плюс три приёма пищи без перекусов. Между едой - только вода. Никакого кофе, яблочка, орешков. Этот режим будет оптимальным.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах