Можно ли голодать раз в неделю?
Моя подруга достаточно стройная. Говорит, что держать фигуру ей помогает голодание раз в неделю по средам. Сутки она ничего не ест, только воду пьёт. Я тоже хочу такой метод попробовать. Но насколько это эффективно и не навредит ли здоровью?
Татьяна, Свердловский р-н
Отвечает диетолог Ольга Цимбалова:
- Само по себе интервальное голодание, то есть раз в неделю, - это нормально. Но важно понимать: если в остальные дни есть «мусорную еду», толку не будет. К тому же если придерживаться всегда сбалансированного питания, то, скорее всего, и так будешь стройным.
Есть способ сделать интервальное голодание для любого человека более комфортным. Для этого в первый день не нужно ужинать, а во второй день не завтракать, то есть не есть с обеда до обеда.
Можно сделать еще проще: 12-часовой перерыв в еде, но каждый день. То есть в семь вечера поужинали - позавтракали в семь утра. Плюс три приёма пищи без перекусов. Между едой - только вода. Никакого кофе, яблочка, орешков. Этот режим будет оптимальным.
Сколько стоит новогодний стол? 
Сколько можно съесть бутербродов с красной икрой? 
В Красноярске проверили качество питьевых йогуртов, итоги удивили 
В Красноярской краевой клинической больнице ввели таблет-питание 
Буженина, лососина и вина на 1,5 миллиона – депутатам Красноярского края