Жителям Сибири, где зима длинная, а холода могут быть очень сильными, важно знать, как нужно вести себя в морозы, как одеваться и правильно согреваться.
Бойтесь апатии
Мёрзнуть приходилось каждому сибиряку - для этого даже не нужны 30-градусные морозы, достаточно провести на улице побольше времени или одеться не по погоде. Обычно в этом нет ничего страшного - горячий чай, тёплая ванна, и всё в порядке. Важно чувствовать, когда наступает переохлаждение и не допускать этого, а если уж такое случилось, действовать правильно.
«При переохлаждении понижается общая температура тела, появляется озноб, понижается пульс, замедляется дыхание, человек становится вялым, заторможенным. От холода начинаются спазмы кровеносных сосудов, снабжение тканей тела кислородом нарушается. Кожа становится холодной, бледной или даже синюшной», - рассказывает Игорь ЧЕРЕМНЫХ, заведующий учебно-методическим отделом территориального центра медицины катастроф.
Родителей часто беспокоит, как определить, что маленький ребёнок, который ещё не умеет говорить, замёрз. При переохлаждении младенец становится вялым, апатичным, начинает капризничать. В этом случае необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение.
Обморожение может произойти не только на сильном морозе, при минусовой температуре, но даже при нуле, если на улице ветрено, а влажность воздуха повышена.
Гусиный жир актуален
«Жар костей не ломит», - говорили наши предки. Выходя на мороз, одеваться нужно с небольшим запасом. Лучше всего использовать свободную, сухую, многослойную одежду. Традиционно ценятся натуральные ткани - хлопок и шерсть. Но современные материалы тоже очень хороши: термобельё отлично сохраняет тепло и отводит от тела влагу, нужно только выбирать качественные образцы. Важно утеплить голову и шею, где проходят кровеносные сосуды, а также руки и ноги, которые остывают быстрее всего.
Если есть необходимость провести на морозе длительное время, надо плотно поесть. Кожу смазать жирным кремом или даже гусиным жиром, как это делали бабушки.
Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, он не предотвращает замерзание, а снижает ощущение холода. Это опасно тем, что человек может не почувствовать критический момент замерзания. Курение - тоже отрицательный фактор, так как вызывает сужение кровеносных сосудов. Если необходимо провести на холоде длительное время, возьмите с собой термос с горячим чаем, тёплые сухие носки и варежки на смену.
Только не снег
В мороз не стоит пускаться в дальний путь, а находясь на открытом воздухе, нужно внимательно следить за самочувствием, особенно это касается детей. Если всё-таки получилось так, что вы сильно замёрзли, застыли руки и ноги, лицо, то крайне важно правильно согреться.
«Нельзя растирать побелевшую кожу снегом. Так легко вызвать травматизацию тканей и занести инфекцию, - предупреждает Игорь Черемных. - Как бы ни хотелось поскорее отогреться, делать это нужно медленно, постепенно. Быстрое согревание не эффективно. Сам процесс заживления меняется, увеличится и глубина, и площадь обморожения. Нельзя использовать источники сильного тепла - печку, огонь, батарею, горячую воду. Можно погрузить руки или ноги в прохладную воду и постепенно повышать её температуру - от 20 до 40 градусов, не более. Рекомендуется выпить горячий чай с мёдом или вареньем».
Вопреки распространённому заблуждению, нельзя сильно замёрзшего человека подвергать активной физической нагрузке. Двигаться нужно, если только начали чувствовать холод, а при переохлаждении, когда уже наступила апатия, замедление жизненных процессов в организме, чрезмерные нагрузки могут только ухудшить состояние, спровоцировать проблемы с сердцем.
Признаки обморожения и их последствия
Первая степень: покалывание, жжение. Кожа после согревания краснеет. Восстановление: 5-6 дней, может наблюдаться лёгкое шелушение кожи.
Вторая степень: потеря чувствительности, при согревании участок тела начинает болеть, может появиться кожный зуд, волдыри или пузырьки с жидкостью. Восстановление: заживление наступает через 1-2 недели.
Третья степень: после согревания человек чувствует сильную боль, пузырьки заполнены кровянистой жидкостью. Восстановление: выздоровление займёт около месяца, на коже могут остаться рубцы.
Четвёртая степень: омертвение мягких тканей, а иногда костей и суставов. Восстановление: может закончиться ампутацией конечностей или даже смертью.
При обморожении второй степени и больше обязательно обращаться к врачу.
Сорок градусов лета: как пережить аномальную жару 
Спасатели напоминают красноярцам, как обезопасить себя в морозы 
В центральных районах Красноярского края ожидаются морозы до – 45 
В рамках книжной ярмарки презентуют книгу 19-летнего красноярского автора 
Как понять, что у человека случился инсульт?