29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения. Вот некоторые рекомендации по этому случаю, которые подготовил для нас Роспотребнадзор Красноярска:
1. Старайтесь питаться 4-5 раз в день одно и то же время, из которых 3 основных приёма пищи – это завтрак, обед и ужин. На завтрак должно приходиться 1/3 суточного рациона, на обед – более 1/3 и на ужин – менее 1/3;
2. Включите в свой ежедневный рацион питания все необходимые компоненты: белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и воду;
3. Не переедайте и не голодайте, соблюдайте баланс калорий: потребляйте столько, сколько организм может потратить за сутки;
4. Не торопитесь при приёме пищи, тщательно прожёвывайте еду и не отвлекайтесь на гаджеты;
5. Соблюдайте питьевой режим;
6. Откажитесь от вредных привычек;
7. Прогуливайтесь на свежем воздухе ежедневно;
8. Проходите ежегодную диспансеризацию и посещайте гастроэнтеролога не менее 1 раза в год.
Ранее Роспотребнадзор рассказал о пользе салата чука.
Роспотребнадзор рассказал о пользе салата чука 
Красноярцам раскрыли, сколько нужно есть клетчатки ежедневно 
В Роспотребнадзора рассказали, какие продукты укрепят здоровье этой весной 
Какая приправа спасет от стресса и укрепит иммунитет? 
В чём вред и польза шпрот?