192

Жителям Красноярска рассказали, как правильно принимать биодобавки к пище

Стоит учитывать совместимость витаминов и минеральных комплексов
Стоит учитывать совместимость витаминов и минеральных комплексов из архива редакции
Красноярск, 19 ноября - АиФ-Красноярск.

Жители Красноярска с началом зимы все чаще стали употреблять пробиотики, кислоты Омега-3, мультивитамины, кальций и магний.

Однако не стоит делать ставку только на них и злоупотреблять БАДами, советуют специалисты краевого управления Роспотребнадзора.

Биодобавки должны приносить пользу организму, как и витамины.

«Время и обстоятельства использования биологически активных добавок могут иметь значение как с точки зрения их безопасности, так и эффективности. Определенные добавки также могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или при приеме некоторых лекарственных средств», - говорят специалисты ведомства.

Утром и вечером во время еды лучше принимать мультивитамины. К примеру, витамины группы В и витамин С, если выпить их на голодный желудок, могут вызвать в желудке боль и даже тошноту.

Стоит также учитывать совместимость витаминов и минеральных комплексов. Кальций лучше принимать в течение дня, магний – на ночь. Вместе с кальцием или железом не рекомендуется принимать цинк, так как они мешают усваиваться друг другу. Кальций и витамин Е не стоит пить вместе с железом. А вот магний и кальций лучше принимать одновременно, советуют специалисты Роспотребнадзора.

«При регулярных занятиях спортом стоит рассмотреть возможность употребления кальция и магния в соотношении 1:2 во время еды перед тренировкой». Кроме того, как и любые препараты, прежде чем начать прием БАДов, лучше посоветоваться с врачом.  

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах