Жители Красноярска с началом зимы все чаще стали употреблять пробиотики, кислоты Омега-3, мультивитамины, кальций и магний.
Однако не стоит делать ставку только на них и злоупотреблять БАДами, советуют специалисты краевого управления Роспотребнадзора.
Биодобавки должны приносить пользу организму, как и витамины.
«Время и обстоятельства использования биологически активных добавок могут иметь значение как с точки зрения их безопасности, так и эффективности. Определенные добавки также могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или при приеме некоторых лекарственных средств», - говорят специалисты ведомства.
Утром и вечером во время еды лучше принимать мультивитамины. К примеру, витамины группы В и витамин С, если выпить их на голодный желудок, могут вызвать в желудке боль и даже тошноту.
Стоит также учитывать совместимость витаминов и минеральных комплексов. Кальций лучше принимать в течение дня, магний – на ночь. Вместе с кальцием или железом не рекомендуется принимать цинк, так как они мешают усваиваться друг другу. Кальций и витамин Е не стоит пить вместе с железом. А вот магний и кальций лучше принимать одновременно, советуют специалисты Роспотребнадзора.
«При регулярных занятиях спортом стоит рассмотреть возможность употребления кальция и магния в соотношении 1:2 во время еды перед тренировкой». Кроме того, как и любые препараты, прежде чем начать прием БАДов, лучше посоветоваться с врачом.
В Красноярском крае от гриппа привились больше трети жителей 
Как правильно мыть руки? 
Краевой Роспотребнадзор рассказал, как не отравиться съедобными продуктами 
В Красноярске торгуют плохим хлебом 
За год в Красноярском крае заразились кишечной инфекцией 13 тыс. человек