Примерное время чтения: меньше минуты
56

Как школьнику избавиться от стресса перед контрольными и экзаменами?

«АиФ на Енисее» №36 (2181) 07/09/2022
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №36 (2181) 07/09/2022
Ответ эксперта

Отвечает руководитель психологической службы, психолог семейного центра Валентина Павловская:

«Чаще всего стресс на контрольной возникает, если дома родители ругают ребёнка за двойки. Также он может быть связан с особенностями работы мозга школьника. Набравшись терпения, исправить ситуацию можно. Стоит на собственном примере научить ребёнка концентрироваться на одном деле и доводить начатое до конца. Важно следить за порядком на домашнем рабочем столе школьника: на нём и вокруг не должно быть отвлекающих предметов, игрушек.

Непосредственно перед контрольной, вечером (если ребёнок учится в первую смену) или утром (если во вторую), обеспечить ученику спокойную деятельность и избегать эмоциональной перевозбудимости. Для снятия стресса хорошо работают дыхательные упражнения, применяемые на регулярной основе. Например, такое: каждый вечер перед сном делаем глубокий вдох и три коротких выдоха за ним».

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах