Рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.
Очень простой рецепт низкокалорийного десерта из овсянки с вкусным банановым соусом внесет разнообразие в диетическое меню и позволит создать необычный полезный десерт в домашних условиях.
Приготовление кексов в силиконовых формочках упрощает процесс выпечки. Главным преимуществом такой формы является то, что их не нужно смазывать маслом, чтобы кексы легко отступили от краев.
Ингредиенты:
Для кексов:
- Овсянка – 50 грамм
- 1 яйцо
- Натуральный йогурт – 1 с.л.
- Мед – 1 чайная ложки
- Корица
- Изюм – 10 грамм
- Кокосовая стружка – 5 грамм.
Для соуса:
- Натуральный йогурт – 3 с.л.
- Мед – 1 ч.л.
- 1 средний банан
Способ приготовления:
1. Овсянку измельчите в блендере и залейте теплой водой для того, чтобы хлопья слегка разбухли.
2. Затем добавьте яйцо, корицу, мед и йогурт. Хорошо взбейте.
3. В готовую смесь добавьте изюм и кокосовую стружку.
4. Овсяную массу разлейте в силиконовые формочки и выпекайте 15 минут при 200 градусах. Затем дайте овсяным кексам 10 минут настояться.
5. Пока домашние кексы выпекаются, приготовьте соус: в блендере взбейте йогурт, банан и мед.
6. Готовые кексы выложите на блюдо, и полейте банановым соусом. Так же, кексы можно подавать в отдельной чашечке на ¼ заполненную соусом.
Приятного аппетита!
Сырники из творога 
Рецепт вкусного творожного печенья в духовке 
Рецепт классического бискотти. Диетическое печенье 
Мастер-класс: домашнее овсяное печенье 
Домашнее мороженое из бананов и лимонной цедры
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть