Блюда из творога незаменимы в рационе питания людей, которые ведут здоровый образ жизни, и стремятся поддерживать фигуру в форме. Творог обеспечивает организм легкоусвояемыми белками и дарит ощущение сытости. Сырники - одно из самых популярных блюд, которые готовят из творога. Сделать классические сырники диетически, очень просто: жирный творог необходимо заменить обезжиренным, пшеничную муку овсяной, а обжаривать сырники на антипригарной сковороде с минимальным добавлением растительного масла.
Рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.
Ингредиенты:
- Яйцо – 2 шт;
- Творог обезжиренный – 400 гр;
- Мука овсяная – 3 ст.л.;
- Мед – 1 ст.л;
- Кокосовая стружка – 1 ст.л.
- Сода – ½ч.л.;
Способ приготовления:
- Белок отделите от желтка и взбейте венчиком вместе с содой.
- Персики порежьте маленькими квадратиками.
- Творог, мед, кокосовую стружку и персики добавьте к яйцам и хорошо перемешайте.
- Сковородку разогрейте, смажьте растительным маслом и аккуратно выкладывайте готовую творожную массу. Обжаривать сырники по 4-5 минут с каждой стороны на среднем огне.
- Подавать диетические сырники из творог а можно с разными начинками. Чтобы сократить количество калорий, сметану лучше заменить натуральным йогуртом, а варенье медом.
Приятного аппетита!
Рецепт вкусного творожного печенья в духовке 
Запеканка из куриного филе с яйцом 
Белковый омлет 
Рецепт классического бискотти. Диетическое печенье 
Как приготовить омлет с молоком на сковороде
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть