Блюда, приготовленные из яиц не только вкусные и полезные, но еще питательные и диетические. Готовятся они быстро и легко. Белковый омлет с сыром, овощами и курицей прекрасно подойдет в качестве завтрака.
Рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.
Ингредиенты:
Яйцо куриное – 3 шт;
Перец болгарский – ½ среднего перца;
Куриное филе – 200 гр;
Грибы консервированные – 100 гр;
Сыр твердый – 30 гр;
Творожный сыр;
Зелень (по вкусу);
Соль;
Способ приготовления:
- Для того, чтобы сделать закрытый белковый омлет, сначала нужно приготовить яичные блинчики. Яйца разбейте в отдельной чашке с небольшим добавлением соли и хорошо взбейте венчиком.
Белковый омлет Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина - Яичные блины жарьте на хорошо разогретой антипригарной сковороде до приобретения блинами коричневого цвета.
Белковый омлет Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина - Подготовьте наполнение к белковому блюду: куриное филе порежьте на мелкие кубики и обжаривайте вместе с грибами 10 – 15 минут.
Белковый омлет Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина - Затем, добавьте к курице и грибам нарезанный на мелкие кусочки болгарский перец.
Белковый омлет Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина - Как приготовить белковый омлет? На одну половинку яичного блина намажьте 1 чайную ложку творожного сыра и положите сверху немного зелени.
Белковый омлет Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина - Сверху поместите белковую начинку и пару ломтиков сыра.
Белковый омлет Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина
Приятного аппетита!
Сырники из творога 
Фунчоза с грибами и перцем. Диетический салат без масла. 
Смузи для похудения 
Рецепт домашних наггетсов 
Куриное филе в мультиварке
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть