aif.ru counter
13.04.2016 17:21
320

Смузи для похудения

Сюжет Кухня (пошаговые мастер-классы)
Анастасия Ковригина / АиФ

Смузи — это полезный и очень вкусный напиток, который состоит из фруктов, ягод и овощей. Благодаря натуральным компонентам, в смузи сохраняются все необходимые организму витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Благодаря этому, смузи  часто используется  для похудения, а разгрузочные детокс-дни на смузи набирают свою популярность. Мы предлагаем два простых рецепта приготовления смузи в домашних условиях.

Рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.

Смузи 1

Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

Ингредиенты:

- 3 киви;

- 1 средняя груша;

- Петрушка;

- 1 банан.

Способ приготовления:

1. Банан нарезать колечками, киви отчистить от кожуры, грушу порезать кубиками и вместе с петрушкой хорошо взбить в блендере.

Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

2. Добавить 250 мл воды и разлить по стаканам.

Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.

Смузи 2

Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

 

Ингредиенты:

- 2 Моркови;

- 2 банана;

- 2 яблока;

- 1 апельсин;

- Мята;

- Имбирь.

Способ приготовления:

1. Из моркови и яблок выжать сок.

Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина
2. Бананы, мяту и имбирь смешать в блендере в пюре.
Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

3. Добавить апельсин,  морковно-яблочный сок, 250 миллилитров воды и хорошо перемешать.

Рецепты смузи для похудения
Рецепты смузи для похудения Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

Приятного аппетита!

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)
Loading...

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество