В Роспотребнадзоре рассказали о полезных привычках, которым нужно следовать с нового года.
С началом наступившего 2025 года специалисты советуют придерживаться полезных привычек.
В первую очередь, соблюдать режим сна. Спать рекомендуется 6-8 часов в день. Засыпать желательно до 11 вечера.
Во-вторых, рекомендуется проявлять физическую активность, заниматься спортом. Специалисты советуют выбрать плавание, коньки или лыжи. Вместо лифта лучше лишний раз подняться по лестнице. Гулять желательно ежедневно.
В-третьих, следует придерживаться здорового сбалансированного питания. Избегайте жареного, ешьте меньше рафинированных углеводов, по возможности уберите из рациона сахар, добавьте овощи, фрукты, зелень и злаки, не злоупотребляйте газировкой и кофе. И не забывайте про завтрак. Утро рекомендется начинать со стакана воды, выпитого натощак.
В-четвертых, следует сократить время, проведенное с гаджетами, сделать «цифровой детокс». Возьмите тайм-аут в отношениях с электронным другом, и увидите, как много времени сразу освободилось. Кстати, такая цифровая диета поможет снять стресс и напряжение, переключить внимание на другие занятия.
Ранее в Роспотребнадзоре дали советы тем, кто страдает от переедания.
В управлении Роспотребнадзора Красноярского края дали советы переевшим 
В Красноярске в новогодние каникулы температура не опустится ниже -10°С 
В Роспотребнадзоре посоветовали, не жалея утилизировать новогодние салаты 
В Роспотребнадзоре рассказали, как не сбить режим сна в новогодние каникулы 
Сибирячка год пыталась вернуть деньги за брюки, которые оказались малы