Смузи — это полезный и очень вкусный напиток, который состоит из фруктов, ягод и овощей. Благодаря натуральным компонентам, в смузи сохраняются все необходимые организму витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Благодаря этому, смузи часто используется для похудения, а разгрузочные детокс-дни на смузи набирают свою популярность. Мы предлагаем два простых рецепта приготовления смузи в домашних условиях.
Рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.
Смузи 1
Ингредиенты:
- 3 киви;
- 1 средняя груша;
- Петрушка;
- 1 банан.
Способ приготовления:
1. Банан нарезать колечками, киви отчистить от кожуры, грушу порезать кубиками и вместе с петрушкой хорошо взбить в блендере.
2. Добавить 250 мл воды и разлить по стаканам.
Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор.
Смузи 2
Ингредиенты:
- 2 Моркови;
- 2 банана;
- 2 яблока;
- 1 апельсин;
- Мята;
- Имбирь.
Способ приготовления:
1. Из моркови и яблок выжать сок.
3. Добавить апельсин, морковно-яблочный сок, 250 миллилитров воды и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Смотрите также:
- Как приготовить омлет с молоком на сковороде →
- Рецепт вкусного творожного печенья в духовке →
- Манник на сметане в мультиварке →