aif.ru counter
26.09.2016 09:46
111
Рейтинг вопроса
0
+ -

Чем можно утолить голод и не навредить фигуре?

«АиФ на Енисее» № 38 (1871) 23/09/2016
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» № 38 (1871) 23/09/2016

На работе приходится тратить много энергии, поэтому и до обеда, и после обеда очень хочется съесть что-то сладкое или бутерброд с колбасой. Тем более сейчас осень, есть хочется вдвойне. Работа сидячая, боюсь, это скажется на моей фигуре. Что бы такое съесть, чтобы и голод утолить, и талия не пострадала?

М. Даниленко, Шарыпово

Ответ редакции

«Напряжённый рабочий день, стрессы и недосыпы - всё это усложняет принципы правильного, здорового питания, - говорит Наталья БИЛЕЦКАЯ, консультант по питанию. - Помимо этого, они ещё и провоцируют тягу к сладкому и перееданию в вечернее время. Конечно, регулярные небольшие перекусы помогут отдохнуть и набраться сил. Но чипсы, печенье, конфеты нужно исключить из рациона однозначно. Их можно заменить фруктами, овощами, йогуртами, орехами. К слову, очень полезны баранки: в них много железа, йода, фосфора. Если вам хочется сладкого, то шоколадкам есть альтернатива: мюсли, сухофрукты. Хотя кусочек чёрного шоколада всё-таки можно. Кстати, бутербродами тоже можно перекусить, но только если вы их сделаете с сыром и зеленью, а не с майонезом или кетчупом».

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество