Чем можно утолить голод и не навредить фигуре?
На работе приходится тратить много энергии, поэтому и до обеда, и после обеда очень хочется съесть что-то сладкое или бутерброд с колбасой. Тем более сейчас осень, есть хочется вдвойне. Работа сидячая, боюсь, это скажется на моей фигуре. Что бы такое съесть, чтобы и голод утолить, и талия не пострадала?
М. Даниленко, Шарыпово
«Напряжённый рабочий день, стрессы и недосыпы - всё это усложняет принципы правильного, здорового питания, - говорит Наталья БИЛЕЦКАЯ, консультант по питанию. - Помимо этого, они ещё и провоцируют тягу к сладкому и перееданию в вечернее время. Конечно, регулярные небольшие перекусы помогут отдохнуть и набраться сил. Но чипсы, печенье, конфеты нужно исключить из рациона однозначно. Их можно заменить фруктами, овощами, йогуртами, орехами. К слову, очень полезны баранки: в них много железа, йода, фосфора. Если вам хочется сладкого, то шоколадкам есть альтернатива: мюсли, сухофрукты. Хотя кусочек чёрного шоколада всё-таки можно. Кстати, бутербродами тоже можно перекусить, но только если вы их сделаете с сыром и зеленью, а не с майонезом или кетчупом».
Фруктовая тарелка. У красноярки на завтрак, обед и ужин - только фрукты 
Держи удачу! Чего ждать от упрямой козы в новом году? 
Печенье – враг? Какие перекусы не навредят здоровью и фигуре 
Конец зимней спячке. В каких продуктах найти витамины ранней весной? 
Как пережить Новый год? Советы врачей