aif.ru counter
04.10.2017 18:10
906

Банановое печенье без яиц и муки

Сюжет Кухня (пошаговые мастер-классы)
Для приготовления печенья не нужно ни муки, ни яиц.
Для приготовления печенья не нужно ни муки, ни яиц. © / Анастасия Ковригина / АиФ

Красивое тело требует огромной работы. Тренировки - это одна небольшая часть для достижения результата, самое важное - это питание. Отказ от жирного, мучного и сладкого - первое «золотое» правило. Однако, если исключить сладкое из рациона, его хочется ещё больше. Чтобы не мучать свой организм, мы предлагаем отличный вариант банановых печенюшек, которые никоем образом не отразятся на вашей фигуре.

Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

Ингредиенты (на 10 штук):

  • Банан - 2 средних;
  • Сушеная маракуя - 20 гр;
  • Кокосовые чипсы или стружка - 10 гр;
  • Овсяные хлопья - 10 с.л.;
  • Кешью - 5 шт;
  • Кокосовое масло.

Как приготовить

1. Банан превратите в кашу в блендере;
2. В глубокой чаше смешайте банановую кашицу, маракуйю, кокосовые чипсы, кешью измельчённый.

Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

3. Сформируйте из полученного теста небольшие овальные лепешечки и выкладывайте на противень смазанный минимальным количеством кокосового масла. Выпекать банановое печенье при 180 С ~25-30 минут (в зависимости от мощности).

Фото: АиФ/ Анастасия Ковригина

Приятного аппетита!

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество