Примерное время чтения: меньше минуты
156

В Роспотребнадзоре дали советы, как сохранить молодость

Сохранить молодость можно с помощью правильного рациона.
Сохранить молодость можно с помощью правильного рациона. / Фото Александра Фирсова / АиФ
Красноярск, 4 мая - АиФ-Красноярск.

Красноярские сотрудники Роспотребнадзора раскрыли секреты сохранения молодости. По мнению экспертов, лучшие помощники на пути к вечной молодости и красоте – это регулярные занятия спортом, борьба со стрессом, здоровый сон и правильное питание. 

Последнее особенно важно, поскольку некоторые продукты способны замедлить процесс старения. Итак, в свой ежедневный рацион необходимо включить продукты, содержащие антоциан и ликопин, витамины А и группы В, С и Е, также селен, кремний, моно- и полиненасыщенные жиры.

Все эти полезные вещества можно встретить в привычной пище. Например, в чернике, красном апельсине, свекле, ламинарии (бурые морские водоросли), арбузе, авокадо, нежирном мясе, рыбе (треска, анчоусы, сардины), бобовых, цельнозерновом хлебе, зеленом и травяном чае, капусте, оливковом масле, помидорах, яблоках и чесноке.

А вот от газированных напитков, выпечки и соли лучше отказаться. Они в два счета ухудшают обмен веществ, состояние кожи, способствуют образованию целлюлита, провоцируют проблемы в желудочно-кишечном тракте. А с такими проблемами мечтать о продлении молодости сложно.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах