125
Рейтинг вопроса
0
+ -

Правда, что от семечек можно поправиться?

«АиФ на Енисее» №50 (1987) 12/12/2018
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №50 (1987) 12/12/2018

Очень люблю пощёлкать семечки. Но подруга уверяет, что от них можно серьёзно поправиться. Неужели это правда?

О. Шафоростина, Канск

Ответ редакции

«Семечки - прекрасный источник растительных жиров, которые очень нужны нашему организму. Можете смело включить в свой рацион очищенные семечки - 20 граммов в день. Их можно добавлять в овощные салаты, каши. Ваша кожа, волосы и ногти станут крепче и красивее, - отвечает диетолог Екатерина Гаврицкая. - Но если вы находитесь в процессе снижения веса, семечками лучше не злоупотреблять. Это калорийный продукт. В 100 граммах семечек примерно 600 калорий, или 50 граммов жиров. Чтобы рацион был сбалансирован, повторюсь, следует употреблять не более 20 граммов в день».

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах