Примерное время чтения: 2 минуты
1834
Правда, что от семечек можно поправиться?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ на Енисее» №50 (1987) 12/12/2018
Очень люблю пощёлкать семечки. Но подруга уверяет, что от них можно серьёзно поправиться. Неужели это правда?
О. Шафоростина, Канск
«Семечки - прекрасный источник растительных жиров, которые очень нужны нашему организму. Можете смело включить в свой рацион очищенные семечки - 20 граммов в день. Их можно добавлять в овощные салаты, каши. Ваша кожа, волосы и ногти станут крепче и красивее, - отвечает диетолог Екатерина Гаврицкая. - Но если вы находитесь в процессе снижения веса, семечками лучше не злоупотреблять. Это калорийный продукт. В 100 граммах семечек примерно 600 калорий, или 50 граммов жиров. Чтобы рацион был сбалансирован, повторюсь, следует употреблять не более 20 граммов в день».
Разгрузочные дни помогут похудеть? 
...Вредно ли сидеть на белковой диете? 
Убежать от старости. Что нужно есть, чтобы сохранить молодость 
Печенье – враг? Какие перекусы не навредят здоровью и фигуре 
Как правильно хранить овощи и ягоды?