61
Рейтинг вопроса
0
+ -

Разгрузочные дни помогут похудеть?

«АиФ на Енисее» №16 (1953) 18/04/2018
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №16 (1953) 18/04/2018

Говорят, вернуть себе спокойствие и избавиться от набранных килограммов помогают разгрузочные дни. Как их правильно организовать?

Ответ редакции

- Вы правы, разгрузочные дни нужны, - отвечает диетолог Ольга Цимбалова. - Но сидеть на одном кефире или яблоках не нужно. Это даёт большой скачок инсулина. Если вы правильно питаетесь, то лучше один день вообще голодать, пить одну воду. Если вам это не под силу, лучше пропустить пару раз в неделю ужин. К слову, основная масса людей в разгрузочные дни голодает, терпит, а на следующий день загружает свой организм. Кстати, чтобы вечером не так остро чувствовать голод, нужно плотно и вкусно завтракать. Разрешается каша со сливочным маслом, яичница с беконом или сыром, можно съесть даже кусочек мяса.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ читаемых

Самое интересное в регионах