aif.ru counter
120
Рейтинг вопроса
0
+ -

Во сколько школьнику нужно ложиться спать?

«АиФ на Енисее» №45 (2034) 06/11/2019
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №45 (2034) 06/11/2019

Ребёнок в этом году впервые учится во вторую смену. Раньше всегда в девять начинали его укладывать. Но теперь уроки делает поздно вечером. Спать ложится значительно позже, но и вставать ведь теперь рано не надо. Правильно ли это?

Ответ редакции

Отвечает лауреат звания «Лучший педиатр страны» Ольга Цимбалова:

- Нет разницы, в какую смену учится школьник. Для выработки гормона роста это не важно. А ведь именно он отвечает за обновление, восстановление органов и систем организма ребёнка. Значимая роль в этом принадлежит и гормону сна. Выработка гормона роста максимально происходит с 22 до 3 часов ночи. В это время ребёнок должен спать. И пробуждение его должно быть примерно в одно и тоже время при учёбе в разные смены.

Вечером ребёнку лучше прогуляться перед сном с родителями. Отвлечь его за два часа до сна от активных игр на компьютере и телевизора. Идеальны будут конструктор, книга, рисование.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество