Превосходный вариант обеда для тех, кто заботится о своей фигуре, но не может отказать себе во всевозможных вариантах блюд в тортилье.
Мы предлагаем вам очень простой и полезный рецепт тортильи с тунцом без соуса. Тортилья с тунцом без майонеза.
Ингредиенты
- Тунец в собственном соку - 1/2 банки;
- Сыр 25% - 20 гр;
- Яйцо варёное - 1 шт;
- Огурец - 10 гр;
- Шампиньоны - 20 гр;
- Соль/специи.
Как готовить
1. Грибы обжарьте до золотистой корочки на а/п сковороде, а огурцы покрошите кубиками.
2. На одну часть тортильи выкрадывайте: тунец, натёртый сыр, огурец, шампиньоны, сыр, яйцо, сыр. Закройте второй частью тортильи.
3. Получившуюся лепешку обжаривайте до хрустящей корочки на гриле или на а/п сковороде.
Приятного аппетита.
Рулеты из лаваша с курицей в духовке 
Белковый омлет 
Фруктовый чай 
Курица с ананасами в духовке. Рецепт без майонеза 
Брускетта с помидорами Черри и базиликом