Куриная грудка запечённая с тыквой и кунжутом в итальянских травах - это сытное, но диетическое блюдо для обладателей хорошей фигуры. Публикуем очередной рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.
Ингредиенты:
- Куриная грудка – 500 грамм
- Кунжут – 2 столовые ложки
- Тыква – 300 грамм
- Масло оливковое – 2 столовые ложки
- Смесь итальянских трав (можно заменить любыми другими) – по вкусу
- Соль – по вкусу
- Приправа для курицы – по вкусу
Способ приготовления:
- Куриную грудку хорошо промыть, посолить и добавить приправу для курицы.
- Тыкву нарезать кубиками.
- В отдельной чашке смешать оливковое масло с солью и травами.
- Заготовку из масла и кунжут добавить в тыкву. Все хорошо перемешать.
- Духовку разогреть до 200 градусов.
- На противень выложить лист для запекания и немного смазать оливковым маслом.
- Куриную грудку и тыкву выложить на лист.
Фото: АиФ - Запекать 25 минут при 200 градусах, затем 15 минут при 150. На курице и тыкве должна образоваться золотистая корочка.
P.S. Так как тыква приходится не каждому по вкусу, к ней лучше приготовить гарнир из риса или овощной салат.
Диетический салат из тунца 
Флорентийский суп с помидорами и морепродуктами 
Рулеты из лаваша с курицей в духовке 
Рис с морепродуктами 
Суп с фасолью из курицы, острый мексиканский рецепт!
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть