aif.ru counter
1530

Низкокалорийное пирожное «картошка» на завтрак

Может ли десерт быть низкокалорийным? Конечно! Публикуем очередной рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.

пирожное "Картошка" Фото: АиФ на Енисее/ АиФ на Енисее

Ингредиенты:

  • 200 грамм обезжиренного творога
  • 20 грамм какао-порошка
  • Ванилин
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 2 сырых желтка
  • Молоко 1,5%
  • Кокосовая стружка
  • Мед (по желанию)
рецепт Фото: АиФ на Енисее/ АиФ на Енисее

Способ приготовления:

1. Отруби, желтки и творог хорошо перемешать в чашке.

2. Постепенно, перемешивая смесь вливать в нее молоко до получения пастообразной массы. В полученную массу добавить 1 столовую ложку кокосовой стружки, затем 20 грамм какао-порошка и ванилин на кончике ножа. Очень важно не переборщить с какао! Иначе картошка получится горькая.

3. Из полученной творожной массы скатайте небольшие шарики, которые необходимо поставить в холодильник на 1,5 часа.

4. Для тех, кто поддерживает фигуру можно добавить в массу мед, а перед подачей слегка посыпать сахарной пудрой.

На 100 грамм: 166,8 ккал, углеводов 7,21.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах