Что нужно для того, чтобы привести себя в форму после прошедших новогодних торжеств? Самое важное – не изнурять себя отказом от еды и придерживаться монодиет. Такие способы, как правило, приводят к обратной реакции – психологическому срыву, которые несет за собой неконтролируемый процесс поедания всего съестного, что попадется на глаза.
Сокращение углеводов в рационе – это то, что поможет скинуть лишние килограммы, после новогодних застолий. Чтобы в вашем рационе была не только вареная курица, мы подготовили для вас серию блюд, которые помогут вам быстро и вкусно прийти в форму.
Сегодня, мы предлагаем вам простой рецепт красной рыбы в духовке без майонеза и масла.
Ингредиенты:
Кета –500 гр
Помидор – 2 шт
Сыр 25%
Йогурт натуральный
Соль, перец, специи
Брокколи
Способ приготовления:
1. Кету нарежьте на кусочки, добавьте приправу для рыбы;
2. Помидоры нарежьте кружочками и поместите сверху на рыбу;
3. Сверху добавьте 1 ч.л. йогурта и несколько кусочков сыра (0,5 см);
4. Между кусочками рыбы выложите брокколи, посолите, поперчите и поставьте в духовку на 40 минут при температуре 180С.
Приятного аппетита!
Домашнее мороженое из бананов и лимонной цедры 
Кабачковые оладьи с курицей 
Рыба запеченная в духовке 
Рецепт классического бискотти. Диетическое печенье 
Постный салат